0 Läs mer >>
Pip pip!
 
I dagens samhälle äger de flesta en dator och spenderar stora delar av dagarna med att sitta vid den. Vilket kan leda till att man drabbas av musarm och för tillfället är det ungefär varannan datoranvändare som får det. Det börjar bli en ny folksjukdom som absolut inte är välkommen :/
 
Musarm är ett samlingsnamn för värk/stelhet i arm, nacke, axlar, rygg, handled och fingrar.

Besvären beror bland annat på låsta monotona arbetsställningar då musklerna ansträngs under en lång period. Framför allt är det grupper av små muskelfibrer som är särskilt utsatta. De så kallade Askungefibrerna är de muskelfibrer som ständigt är ansträngda. 

Askungefibrerna har fått sitt namn av att de är de muskelfibrer som ansträngs först och vilar sist när muskel arbetar. (I sagan var Askungen den som först fick gå upp på morgonen för att arbeta och den som sist fick gå till vila).

Stress och för få pauser i arbetet kan göra askungefibrerna spända vilket kan leda till överansträngning i musklerna och därmed värk i form av musarm. 

Om man fortsätter att anstränga musklerna när de redan är överansträngda kan man få svårt att till exempel skriva med en vanlig penna, knäppa knappar och utföra annat arbete då finmotoriken används
 
För att inte riskera att drabbas av detta är det otroligt viktigt att alla känner till olika ergonomiövningar som är bra för att förebygga musarm. Eftersom det är internationella musarmsdagen tycker vi att det passar utmärkt att lära våra läsare några övningar. Vi själva är väldigt duktiga på att göra små mikropauser i vårt datoranvändande och jag (Sofia) brukar göra några av de övningar som vi presenterar här nedanför: 




  Övning 1

Gör cirklar med armarna.




  Övning 2

Lägg höger hand på huvudet.

Sänk vänster axel och arm

Håll kvar i 5 sekunder

Upprepa övningen på motsatt sida.



 
  Övning 3

Sträck växelvis höger och vänster arm.

Ta ett djupt andetag.

Andas ut.



 
  Övning 4

Sträck vänster arm framåt.

Dra samtidigt höger armbåge bakåt.

Växla.
  Övning 5

Lägg händerna runt nacken.

Sjunk ihop.

Räta upp och sträck ut.
 
Hoppas ni har lärt er något nytt och kommer att ta med er några av dessa övningar och därmed inte drabbas av musarm :) 
Brukar ni göra mikropauser i kombination med ergonomiövningar eller är ni för slarviga?

28 Februari, Internat...

0 Läs mer >>
Raaaawr!!!

Fokuset ligger på de stora (och små) isbjörnarna i dagens tema!





Isbjörnen (Ursus maritimus) är en art björnar som lever i arktiska områden på norra halvklotet, och kännetecknas av sin vita päls. Några zoologer räknar denna art under det vetenskapliga namnet Thalarctos maritimus i ett eget släkte men djuret är nära släkt med brunbjörnen Isbjörnen är ett av världens största landrovdjur och den blir mellan 2,40 och 3,3 meter lång. Hanarna väger vanligen mellan 400 och 650 kg och honorna upp till 225 kg. 1960 sköts en isbjörn som vägde 907,2 kg på isen i Tjuktjerhavet.
Isbjörnen känns igen på sin vita päls (kan ibland vara gulaktig). Pälsen byts inte, i motsats till andra djur, under sommaren, utan förblir tjock och vit. Varje hårstrå är dessutom ihåligt för att ge optimal isolering mot kyla, vilket tros vara anledningen till att pälsen ser svart ut när den fotograferas med ultraviolett ljus. Uv-ljuset absorberas tydligen av de ihåliga hårstråna. Denna effekt gör att pälsen kan te sig gulfärgad. Hårstråna leder ljuset till den svarta huden och hjälper djuret att absorbera så mycket värme som möjligt.


                                   
 
Isbjörnen förekommer på isflak i Norra ishavet och kringliggande öar och landområden. Regioner med en större population av isbjörnar är norra AlaskaKanadas arktiska öarGrönlandSvalbardFrans Josefs land, norra Sibirien och Wrangels ö. Den sydligaste populationen lever vid Jamesbukten i Kanada. Ett 14 000 år gammalt lårben från en isbjörn påträffades 1852 i en märgelgrav på KullabergSkåne, vilket tyder på att isbjörnar förekom i södra Sverige i slutfasen av Weichsel-nedisningen.
 
Isbjörnen simmar gärna och kan ses simmande flera kilometer från land, men rör sig och jagar gärna på land. En isbjörn kan lätt fälla en människa. Björnens högsta hastighet då den springer på land kan nå 40 kilometer i timmen. Vanligtvis går den med en hastighet omkring fem kilometer i timmen. Isbjörnen kan bli 20 till 30 år gammal.

Den mest kända isbjörnen är ju Knut på Zooet i Berlin, som tyvärr har gått bort år 2011. Knut fick en hjärninflammation och drunknade i sin bassäng :(


27 Februari, Internat...

2 Läs mer >>
Happ Hopp Hallå!
Idag var det dags att äta igen (man lär ju bli tjock efter detta året;)). Idag var det Grapefruktens Dag och då var det en självklarhet att vi skulle äta det!

Grapefrukt är en hybrid i familjen vinruteväxter mellan apelsin och pompelmus. Det är ett subtropiskt citrusträd som odlas för sin frukt. Frukten äts ofta rå eller dricks som juice. Trädet är grönt året om och blir ungefär 5–6 meter högt. Frukten är inte så jättegammal då den odlades först runt 1940 och härstammar från Barbados.
Visar PicsArt_1393358917377.jpg
För min del (Fredrik) så var det första gången jag smakade denna konstiga frukt :P Med tanke på att jag inte är så förtjust i apelsin och grapefrukten är i samma familj, så var det i alla fall inte den godaste frukten jag ätit och absolut inte den lättaste frukten att äta! Hade nog fruktsaft över hela rummet, ögonen och håret innan jag var färdigäten! Så jag håller mig nog till kiwi eller banan! :)

Jag (Sofia) har suttit och njutit både av frukten och Fredriks nästintill osannolika problem att äta den :P Personligen tycker jag grapefrukt är jättegott och läskande, eftersom jag dessutom har ätit det en del har jag inga problem med att få i mig den. Utöver det kan jag tycka att grapefrukten är en väldigt fin frukt rent utseendemässigt, häftig färg och struktur när man delat den :) 

Har ni ätit någon grapefrukt idag eller smakat en överhuvudtaget? Vad tycks?

25 Februari, Grapefru...

0 Läs mer >>
Hei!
 
Idag har det varit Sverigefinländarnas dag, vilket innebär att vi ska uppmärksamma alla som härstammar från Finland men som nu är bosatta här i Sverige samt deras ättlingar. I nuläget är antalet Sverigefinländare 675 000 stycken och de flesta bor norrut i vårt avlånga land. Trots att de är en minoritet så tillhör de ändå majoriteten i landet då de förstår och talar vårt språk. 
 
Det jag (Sofia) har som minne av Sverigefinländare är att de gör rösterna till de berömda Mumintrollen. Jag tycker att de är sååå söta och charmiga, särskilt Snusmumriken och lilla söta Sniff. Det är ju ett samarbete mellan Sverige och Finland som resulterade i en Sverigefinländskt produktion. 
 
Jag tycker det är kul när språk blandas med varandra och det skapas nya grupper och identiteter. Vad anser ni om kombinerade språk?

24 Februari, Sverigef...

0 Läs mer >>
Tjolahopp!

Idag ska vi ägna oss tid med att slå råbandsknopar, sätta upp tält, tälja träfigurer och så vidare! ör idag är det nämligen Alla scouters Dag.

Scouting (av engelska scout, 'spejare', av scout, 'spana', 'speja', ytterst av latinets auscu'lto, 'lyssna till', 'höra på')
 

Scoutmetoden är den viktigaste metoden som flick- och pojkscoutorganisationer runt om i världen använder sig av i sin verksamhet. World Organization of the Scout Movement (WOSM) beskriver scouting som "...en frivillig, opolitisk och pedagogisk rörelse för unga människor som är öppen för alla, oavsett ursprung, ras eller tro, i enlighet med de syften, principer och metoder som kom till genom rörelsens grundare...Scoutrörelsens mål är "att bidra till unga människors utveckling på ett sådant sätt att de kan uppnå sin fulla fysiska, intellektuella, sociala och andliga potential som individer, som ansvarsfulla medborgare och som medlemmar i den lokala, nationella och internationella gemenskapen.

Scoutings grundprinciper består av en rad oskrivna mål som gäller för alla medlemmar, något som kännetecknar rörelsen. Scoutmetoden är en metod för personlig utveckling genom icke-formellt lärande, den är utformad för att ge unga människor möjlighet att utvecklas utifrån sina personliga förutsättningar och består av sju delar:

  • Lag och löfte
  • Learning by doing - upplevelsebaserad inlärning
  • Patrullsystemet
  • Symboler och ceremonier
  • Friluftsliv
  • Personlig utveckling
  • Stödjande och lyssnande ledarskap

             
 I Sverige finns det 121 000 medlemmar i scouterna, som är en väldigt hög proecentuell siffra om man tänker efter. 

Scouterna har väl inte varit min (Fredrik grej då det är mycket friluftsliv och så, och det är inte något jag är direkt intresserad av. Jaghåller mig helst till stora städer, så säg till när det kommer stadsscouter ;)



22 Februari, Alla sco...

0 Läs mer >>
Hejsan!
Eftersom jag va slarvig o inte orkade skriva igår så föll det på mig idag istället :-P Dock är det inte så kul tema idag o fantasin är inte på topp så här sent. Men men idag ska vi uppmärksamma vårt modersmål, svenska. Det svenska språket anser jag (Sofia) är fint och jag brukar fråga människor som jag träffar från andra länder va de tycker om vårt språk. Jag kom ihåg en gång när en polack berättade att det lät som vi sjöng när vi pratade svenska. Så det tycker jag va en fin beskrivelse ;-) Första gången någon sagt att jag kan sjunga....haha annars är man tondöv :-P Hoppas ni också tycker svenska är fint annars får ni helt enkelt leva med att det är ert modersmål ändå!

21 februari, Internat...

1 Läs mer >>
Tjoho!

Dagen då det är dags att lägga märke på saker vi slarvar med och så vidare! Vissa slarvar med att ta ner toalettsitsen efter att ha varit på toaletten (är mest kvinnor som blir arga för det) , slarva med att städa, ha saker organiserade, glömma saker och massor med andra saker!

Jag (Fredrik) har varit slarvig när det gäller diskning... Det är så j*vla tråkigt men man borde ju göra det direkt efter man har använt det, då hade man inte haft mycket disk... Men det gör man ju aldrig ;) Såhär ser det tyvärr ut idag...



Och när det gäller Sofia så orkade hon inte blogga idag, så det kan vi väl trycka in under att vara slarvig ;) 

Vad brukar ni vara slarviga med?
 

20 Februari, Slarvigh...

0 Läs mer >>
Hej hopp!
Idag är det dags att titta lite närmare på våra fötter, hahha, avgör själva om det är intressant eller inte :P Vi kan i alla fall säga att vi är mycket glada över att ha två fungerande fötter. 
 
Jag (Sofia) kan säga att mina fötter är inte de enklaste att köpa skor till.....de är smala och höga, är precis som att på mina fötter finns en bergstopp och den måste bestigas av skorna för att de överhuvudtaget ska passa. Är inte heller så kul att de är smala, måste verkligen ha skor som sitter åt annars glappar de hela tiden och det blir skoskav, aj aj aj :( Sen säger jag inte heller att jag ha världens fulaste fötter men de är inte särskilt behändiga men ni kan vara lugna jag hittar mig ett och annat par skor :D Låt mig få presentera mina fötter, tadaa:


Och här var då mina (Fredrik) fötter... Kanske inte världens vackraste fötter. Men sedan är fötter inte särskilt vacker eller snygg kroppsdel för den delen heller, så jag är glad att de gömmer sig under strumpor och skor :)! Sen får fötterna sig en känga när man då spelar fotboll som jag gör. Folk trampar mer på mina fötter än gräset så ;) Men jag kan gå på dom och det är ju ändå huvudsaken till att vi har fötter :)!


 

18 februari, Fotens d...

0 Läs mer >>
Hallå Hallå!

Idag är det ett tråkigt och jobbigt ämne som vi tar upp, med tanke på att det är Internationella Barncancerdagen.
Varje år drabbas cirka 300 familjer i Sverige av att ett barn får en cancerdiagnos och av alla barn som får cancer så överlever 3 av 4 ( Vilket statistiskt sett är bra men fortfarande hemskt!

 
Väldigt bra att de uppmärksammas att få folk att tänka en extra gång att kanske skänka 50kr till barncancerfonden!

 
 



 
Har ni donerat pengar någon gång till en cancerfond?

15 Februari, Barncanc...

1 Läs mer >>
Heeej!
 
Idag är det den efterlängtade alla hjärtans dag då det är dags att uppmärksamma de nära och kära som betyder något för en. Enligt temadagar.se är denna dag:
Alla hjärtans dag är en av de mest uppmärksammade temadagarna i Sverige. Dagen har firats i romantikens och kärlekens tecken varje år sedan medeltiden och infaller den 14 februari. Varför firar vi då alla hjärtans dag? På den tiden så skulle pojkar och flickor fundera på vem som vem som skulle bli deras ”Valentin” under minst ett år framöver. Därifrån kommer även namnet Valetines day som det ursprungliga namnet är.
 
Självklart ville jag (Sofia) uppvakta min underbara pojkvän med pompa och ståt. Men som jag skrev igår så har jag varit sjuk några dagar och så är även fallet idag :( Så tyvärr har jag varken kunnat köpa något att ge eller spendera dagen med min älskling. Som tur är det kommer det flera dagar och jag ser framemot att kunna fira alla hjärtans dag med min pojkvän så snart jag kan :) Själv blev jag otroligt lycklig när Fredrik knackade på dörren och kom för att önska mig kärlek på alla hjärtans dag, en jättesöt nalle med chokladhjärtan (se bild nedan) till förgyllde min dag och det finns ingen bättre pojkvän. Dessutom uppmärksammade han kärleken till min hund, Boone, genom att ge honom två stora tuggben, vilket var väldigt tacksamt :P
Till dig Fredrik: går inte att beskriva med ord hur otroligt förälskad jag är i dig, du får mina dagar att bli magiska och utan dig hade livet blivit extremt ensamt. Hela du är underbar och det finns ingen annan jag hellre skulle dela livet med <3 
 
                                               

Som Sofia har sagt redan så har hon varit eller rättare sagt så är hon sjuk, så det är lite synd då man inte kan fira alla hjärtans dag (även om jag egentligen tycker att alla hjärtans dag är PR och väldigt mycket att du MÅSTE göra något kärleksfullt vilket jag kan tycka kännas plastigt... Det är ganska uppenbart att man gör något kärleksfullt åt sin partner och istället för att visa kärlek just denna dag kan man göra det som en överraskning 10 Maj kanske?) 
Och jag vet ... En nalle och choklad, väldigt klyschigt och tråkigt ... Har man inte ekonomin till det så får man göra det bästa av situationen, sen så tycker faktiskt Sofia om nallar väldigt mycket så det gjorde inte henne något! Så nu har hon något att gosa med nu när hon är sjuk! :) 

Och till Sofia: Det finns ingen som dig, inte ens i närheten. Så underbar, fin och omtänksam tjej finns det bara en av... Och det är du. Jag är så galet lycklig med dig, och det känns alltid så fantastiskt att vara i din närhet! <3

Glad alla hjärtans dag på er! Much love to you! 

Vem har ni visat kärlek till idag? 
 

14 februari, Alla hjä...

0 Läs mer >>
Gokväll på er :-)
Idag har det varit dags att byta ut sin nuvarande tandborste till en ny. Det är lätt att glömma bort att byta vilket gör att tandborsten minskar i effekt o de samlas mer o mer bakterier på den.
Eftersom jag (Sofia) för tillfället är sjuk känns det som att denna dagen inte kommer jättelägligt. Så jag gör så att min nya införskaffade tandborste få vara kvar i förpackningen och väntar på att jag ska bli friskt. För det känns inte toppen att börja använda en ny tandborste när man är full med bakterier i munnen :-P Har ni bytt tandborste idag?

13 februari, Tandbors...

0 Läs mer >>
Hejsan!
Idag är det ännu ett allvarligt tema på agendan för det är nämligen Djurförsökensdag. Hemsidan forska utan djur kan berätta mera:

Över 990 000 djur används och dör i djurförsök i Sverige varje år

I Sverige används i genomsnitt 2 714 djur i försök VARJE DAG. Det blir 990 000 djur per år (genomsnittet för åren 2004-2012). I vissa försök används djuren i veckor, månader eller år.

Djurförsök används för en mängd olika ändamål, inte bara i medicinsk forskning och för att utveckla läkemedel. De används också för att testa kemikalier, för att producera biologiska produkter och iutbildning. I Sverige finns ca 300 anläggningar där djurförsök förekommer, främst på universitet och högskolor. Det finns även myndigheter som utför djurförsök, liksom en del privata företag såsom läkemedelsindustrin.

Djurförsöksverksamheten är reglerad både av svensk lag och EU-direktiv. Jordbruksverket godkänner anläggningar och djurförsöksetiska nämnden granskar varje planerat försök. Alla djurförsök innebär inte att djur utsätts för lidande, men plågsamma försök är tillåtet även i Sverige.

Det finns ingen statistik över hur många av djurförsöken som är plågsamma. Men vi vet att miljontals djur över hela världen utsätts för lidande av olika slag. Djur genmodifieras varje år för att få olika sjukdomar, utsätts för operativa ingrepp, injiceras eller tvångsmatas med kemikalier eller utsätts för stress. Att låta djuren fasta och ibland även ta bort vätska inför försök är vanligt.

Med mycket få undantag sitter försöksdjuren i små burar hela sina liv. Miljön är strikt kontrollerad och ger små möjligheter till motion och aktiviteter. Vissa djur hålls isolerade. Även tester med ofarliga preparat kan innebära upprepade injiceringar eller sondmatning med ett rör ner i magen. All hantering kan orsaka stress och obehag, även om inte alla djurförsök är direkt plågsamma. Nästan alla djur avlivas under försöket eller i samband med att det avslutas.

 

Jag (Sofia) tycker att det är oerthört hemskt att djur ska behöva lida för att vi människor ska få läkemedel och framförallt kosmetika :/ Däremot är det en svår fråga att ställa sig till då vad ska vi använda istället för djur? Visst de har kommit fram nya lösningar men det är långt ifrån alla. Självklart skulle jag inte vilja att vi sätts i sitsen istället för djuren, men som djurvän tycker jag det är vidrigt att vi ska behöva behandla och döda djur på detta vis. Det måste lösas för alla djur har rätt att må bra och inte genomlida livet för att vi människor ska få ett snyggt läppstift...USCH!

                                                     

Jag (Fredrik) tycker djurförsök är vidrigt, och likaså som Sofia skrev är att vad ska vi annars testa det på? Det är ju en fråga vi kan ställa oss.... Eller så kan vi göra det lättare att ni tjejer och kvinnor inser att ni har en skönhet utan smink också? Men det skulle ju aldrig gå, eller hur tjejer ;)? Men det skulle vara underbart att stoppa all kosmetika då både djur hade sluppit att bli plågade samt att de kvinnliga könet hade sluppit bli så fixerad i smink och dylikt att de alltid ser "fula" ut, utan smink! Så det är min åsikt, bort med kosmetika så stoppar det många problem! :)


Vi är nog eniga om att ingen av oss är så förtjusta i djurförsök, men vad tror ni i sådana fall attt man kan använda istället för djur?

 

12 februari, Djurförs...